¿Qué es la Tendinitis?
La tendinitis es una inflamación del tendón que provoca dolor y limitación del movimiento. Esta afección suele desarrollarse por el uso repetitivo de una articulación, lo que genera una sobrecarga en los tejidos. Se presenta con frecuencia en personas que realizan actividades físicas intensas o trabajos que implican movimientos repetitivos. Si no se trata adecuadamente, la inflamación puede volverse crónica y afectar la calidad de vida.
Principales Causas de la Tendinitis
Varios factores pueden contribuir al desarrollo de la tendinitis. Entre los más comunes se encuentran:
Movimientos repetitivos, como escribir en el teclado, tocar un instrumento o realizar tareas mecánicas.
Sobrecarga muscular, ocasionada por un entrenamiento excesivo o mala técnica deportiva.
Mala postura, que genera tensión en los tendones y aumenta el riesgo de inflamación.
Envejecimiento, ya que con el paso del tiempo los tendones pierden elasticidad.
Golpes o traumatismos, que pueden inflamar el tendón y generar dolor.
Síntomas de la Tendinitis
El dolor suele ser el primer signo de alerta, pero hay otros síntomas que pueden indicar la presencia de tendinitis:
Molestia o dolor intenso en la zona afectada.
Sensación de rigidez y limitación del movimiento.
Inflamación visible o sensibilidad al tacto.
Dolor que empeora con el esfuerzo y disminuye en reposo.
¿Cómo la Fisioterapia Ayuda a Tratar la Tendinitis?
La fisioterapia es una de las mejores opciones para tratar la tendinitis sin necesidad de medicamentos ni cirugía. En Puerto Salud, realizamos tratamientos adaptados a cada paciente que incluyen:
Terapia manual para reducir la inflamación y mejorar la movilidad.
Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que favorecen la recuperación.
Técnicas de masaje profundo, ideales para estimular la circulación y regenerar los tejidos.
Electroterapia y ultrasonidos que ayudan a disminuir el dolor y la inflamación.
Corrección postural y ergonomía, fundamentales para prevenir recaídas.
Consejos para Prevenir la Tendinitis
Evita mantener la misma postura durante largos periodos de tiempo.
Haz pausas activas si trabajas en oficina o realizas movimientos repetitivos.
Calienta antes de hacer ejercicio y estira después.
Utiliza equipamiento ergonómico para reducir la tensión en tendones y músculos.
Consulta con un fisioterapeuta ante los primeros síntomas para evitar complicaciones.
Conclusión
La tendinitis es una lesión común, pero con el tratamiento adecuado es posible aliviar el dolor y recuperar la movilidad. En Puerto Salud, contamos con fisioterapeutas especializados que te ayudarán a mejorar tu bienestar y prevenir futuras lesiones.
Agenda tu sesión y da el primer paso hacia una recuperación efectiva.
